Nors su svoriu susijusios problemos NHS kasmet kainuoja milžiniškas pinigų sumas, jie ir toliau primygtinai rekomenduoja rūkaliams mesti savo įpročius. Daugelis žmonių mano, kad metę rūkyti jie iš karto priaugs svorio, tačiau gydytojai teigia, kad taip yra ne visada. Jei taip būtų, galima drąsiai manyti, kad NHS kartu su mesti rūkyti dirbtų ir svorio mažinimo klinikas, kad ir sutaupytų pinigų, kuriuos būtų galima geriau išleisti kitur.
Yra daugybė priežasčių, kodėl mesti rūkyti žmonės priauga svorio, tačiau jas visas galima kontroliuoti, kad visi vėl jaustųsi puikiai, išvalę savo sistemas nuo įprastose cigaretėse esančių toksinų.
Man reikia užduoties savo rankoms
Rūkaliai dažnai trokšta ko nors rankose, kai mesti rūkyti, o užkandžiavimas, imituojantis natūralų judesį iš rankų į burną, gali padėti priaugti svorio, jei nepriimate geriausių sprendimų. Jei atsisakius valgyti reikia nuolat, po ranka turėkite maistingų užkandžių, vaisių dubenį, pilną sveikų patiekalų, ir pagalvokite, ar visada su savimi nešiotis vandens buteliuką. Apskritai gerti vandenį yra sveikiau nei rūkyti. Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl buvę rūkaliai renkasi elektronines cigaretes internetu, yra įprotis neštis iš rankų į burną. Tokiu būdu jie gali mėgautis geriausiomis elektroninėmis cigaretėmis be pavojaus sveikatai, susijusio su tradiciniais rūkymo būdais.
Mano medžiagų apykaitos greitis sulėtėjo
Tiesą sakant, kai kurie įrodymai rodo, kad tabako cigarečių rūkymas šiek tiek pagreitina medžiagų apykaitą, todėl lengviau deginti kalorijas. Nustojus rūkyti, jūsų medžiagų apykaita vėliau šiek tiek sulėtės, nors gydytojai sako, kad tai tik laikinas reiškinys. Geriausias būdas yra pasirinkti sveiką maistą, kol jūsų kūnas prisitaiko. Toks metabolizmo pokytis neturėtų sukelti didelio svorio padidėjimo, kurio daugelis bijo.
Jei, žinoma, pasiduosite ir persivalgysite, kai kurie pratimai padės jums tai sudeginti, o dabar, kai kvėpuojate geriau!